住吉遠征

昨日はくらんつさんの住吉練習に、ヤブ、じい、えみ、るんの
４人で参加させて頂きました～
１週間前にお誘い頂いた時は「７人なので是非～」と言うことでしたが、
行ってみてビックリ、なんと５チーム25人も来ていました


ランニングから始まってまずはストレッチ、パス練。
続く４面を使ってのレシーブ練習では、
小猿っちとかよさんに入って貰って
３トップ３レシーバーでの練習となりました。
その後はアタック練習。
小猿っちから「c'sさんからどなたかトス上げてみます？」とご配慮頂き、
６日試合参加予定のるんちゃんに提案するも
却下されてしまいました(笑)
るんちゃん、度胸試しにやってみるのも価値あるのに～
くらんつさんはみんな優しいから大丈夫よ～～。
次回はハイって言ってみてね



その後は３チームずつ２面に分かれてゲーム。
最初はくらんつ２チームとc'sでゲームしました。
１ゲーム目はくのっちを筆頭にしたアタッカー勢ぞろいのチーム。
うち、女３人+じいさんなんですけど(爆)
まぁ勝てるのは無理だろうと思ってましたが、
13点ぐらい取れたのかな？
私も結構ブロックヒットして貢献出来たし、
急遽アタッカーポジに入ってくれたえみちゃんも大健闘でした
チーム代わって２ゲーム目もいいとこまで行ったような…
るんちゃんをアタッカーにしてみましたが、
フォーメーションの面ではめちゃくちゃになり大変でした
ま、勉強勉強～



続いてはチーム移動して、うちはPINKYさんと瓦版やさんとの２戦。
PINKYさんも女性３人でしたが、こちらには勝ちました～
じいとえみちゃんの両アタッカー頑張りましたね～。
対瓦版やさんには、私がアタッカーポジに入り、
ヤブサーブで8-0とリードしましたが、
その後ミスが続き結果16-17で負けました
あれは惜しかったですねぇ。
でもアタッカーポジはやっぱ慣れないと難しいです


ラスト２戦はまたチーム移動してTanToさんとPINKYさん。
TanToさんはまだ怪我が治らないTan2さんがメンバーに入ってらっしゃり、
「動けないけど～」とおっしゃってましたが、
そんなの関係ナイぐらいTanToさんらしい攻撃をされて、
うちは虚しくも６点しか取れませんでした。
特にジャンサーではかんなりヤラれましたよね～～


でも。


うちもえみちゃんの頑張りは良かったと思います。
ライトのポジション入って貰ってましたが
ブロック抜くアタック打ってたし、吸い込みもあったし、
ジャンサーも取りに行くし、ナイスガッツですよーーー。
その姿はやぶじいより男前でした

ラストのPINKY戦は最後まで競い合いましたが、結果負け
こちらもえみちゃんにバックトス上げるとスッと入ってきてくれて
しっかり決めてました。
ブロックもストレート方向しっかり締めてくれて
アタッカーポジが段々板についてきた感じでしたね～。
ヤブもラストの試合はブロックが良く決まったんですが、
勝ちに繋がらなかったのが残念でした。



全般的に見て、じいは結構良かったですね。
ブロックが寄ることをとても嫌うので低め速めに振ってましたが
決定率は高かったと思います。
あとるんちゃんはまだゲームに慣れてないので、
ラリー中に足が止まったり、焦ってるシーンが多く見受けられます。
自分のせいで１点取られた…って想いも非常に強いみたいですが、
大きい声で「ごめ～ん」とだけ言って、気持ち切り替えて次行きましょう！
パス練の時はそこそこ出来てるんで、落ち着けばもっと
普通にプレー出来ると思いますよ。
まずは精神面鍛えて下さいね～～。
頑張れるんちゃん




ってことで。


急遽参加させて頂いたくらんつさんの練習ですが
女３人だった割にはかなり楽しめました～
誘ってくれた小猿っち、そしてチームのみなさんありがとうございました～
弱輩チームですがまた伺いますんでその時はよろしくお願いしますっ





大会まであと１週間切りましたが、
参加組は２日が最終練習になりますので
めいっぱい練習して下さいね～～。
メンバー表も２日に持参しますのでそれをベースに
最終調整しましょう。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤブ

目指せベストフォーメーション

最近は練習中にを回す機会が多くなりましたが、
映像で見ると悪いところが一目瞭然
個人個人でそれぞれ家で見て貰ったりもしてますが、
みなさん自分の悪いとこチェック出来てますか？
逆に試合などで他チームのいいところが見れるものは、
頭に焼き付けて実践に生かして欲しいところです。



最近私がよく言う「フォーメーション」のまずさ。
特にメンズの下がりの遅さを指摘していますが、
とても分かりやすい映像をみつけたので、
こちらにキャプチャでupしてみます。




ボールがライトに上がりブロッカーが寄ります。
レシーバーもそれに伴って動かないと行けないんですが…




全く動けてません
ってかコニタン棒立ちなんですけど(よく見かけます)
当然ブロッカーの後ろは穴なので…





こうなります







それ以外でも・・・




広すぎやし
これはレフトからライトに上がったこと、また２ブロを考えれば
上がる前にコニタンが下がらないといけません。
なのにブロック跳んじゃってるし





まだまだあります。
ここからは一挙オンパレードです(笑)










みんなどこまで前がスキなん！






そんな鋭角に打ってくるヤツおらんやろ～～。
ってかそれを拾える確率の方が低いやろ～～。





でも男だけではありません。











まっちゃんも前がスキ(笑)





ってか指示しても全く聞かん(爆)
３枚目のなんかポジかぶってるし
気持ちが全面に出るのはいいですが、
チームプレイなのでみんなで守りましょ～～




ちゃんと守れば・・・





拾えます
みかんちゃん、ナイスポジ



るんちゃんも・・・


１回の指示で理解してくれました
ただ思うように足が動かないようですが



まっちゃん、るんちゃんは６日の試合も初参加なので
しっかり脳トレしておいて下さいね！






最後にgoodフォーメーションを。




ボールがあがる直前(画像では上がってますが、実際はまだ感じ取れてないと思います)
レシーバーはまだ最初の位置。




ボールが上がってブロッカーが寄ると同時にレシーバーも移動します。
足を見れば駆け足で動いてるのが分かりますね。




アタックがブロックを抜いてきますが・・・




小猿っち、ナイスポジ
ここにきて背番号の役目が果たせた!?
みなさんも見習って下さいね～～




ちなみに。




ヤブが選ぶベストフォーメーションは・・・





ブロック間ナシ、レシーバーも定位置。
残念なのはメンズが純c'sメンバーでないこと(笑)



こんなフォーメーションが常に取れるよう、
どのポジションもその役割を頭に入れて、
一歩先のヨミ、動きをして行きましょうね。
１つ１つの進歩が、きっといつかの勝ちへと繋がると思うので





さ、さ、次の練習では身体だけでなく、
しっかり脳もトレーニングしましょうね～



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤブ

尼崎練習

今週はいろんなことが身の上に起こってしまって
ブログの更新も出来ずにいました。ごめんなさ～い


そんな中行われた週末のチーム練習。
この日は久々に９人も集まりました
ゲームが出来る人数が集まったのは久々？
メンバーはヤブ、じい、よねさん、えみちゃん、
田村みかん、コニタン、るんちゃん、新人まっちゃん、
そして小猿っちも久々参加してくれました～

めくりタイプの得点板がなくて電光得点板に手こずるも、
結果使えず撃沈。
慣れないメインアリーナでも練習で、
準備に20分ほどかかってしまいました

その後は小猿っちに先導して貰って、
ランニング→ストレッチ→パス練。
６日に試合に出るメンバーとそうでないメンバーに分かれて
レシーブ練習。
レシーブ練習の後は全員でアタック練習。
女性陣は全員順番にセッターをやってもらいました。
なかなか普段やらない人が多いので、
ちょっとバタバタでしたかね～


アタック練習の後は２チームに分かれ、
一方のチームはサーブ＆ブロック、
もう一方はサーブカット＆アタック練習。
試合に出る方のチームの女性陣は
フォーメーションもポジショニングも不安定なので
１球ごとにチェックと指導を入れさせて貰いました。

るんちゃんの方は何度か指導するとポジショニングはよくなりましたが、
まっちゃんの方は「自分が取らなきゃ」精神が強くて、
どうしても前より前よりに出てしまい、
後方にかなり空きが出来てしまうのが難点ですね
トスの方は二人とも高さはそこそこ出ていますが、
距離が短いのが気になるところ。
もっと思いっきりサイドに振って！と説明しても
なかなか形にしにくい感じでしたね。
まぁ私もこれ、あんまり出来てないんで人のことは言えませんが
あと１回練習あるので、頑張って意識してやってみて下さいね。



ここまで１時間半、その後１時間ちょいゲームしました。



えみちゃんはこの日も安定してましたね～。
みかんちゃんはまたトスアップの姿勢が元も戻ってましたが
でも自ら審判も出来るようになりたい！と笛持ってやってたのは
前向きでとてもいいことだと思いますよ

男性陣はコニタンとよねさんの下がりの遅さが気になります。
自分の守備と反対側に球が上がったとき(上がると分かったとき)は、
すぐに後方に走って下がってください。
えみちゃんが一人で後衛守ってるシーンも何度かみられましたし、
穴が増えてしまうのでよろしくお願いします。

小猿っちはこの日、素晴らしいフライングレシーブを
２本も見せてくれました
得点には繋がらなかったものの、
こう言うプレーはチームを盛り上げますね～
アタックも最初はは調子悪かったみたいですが、
後半はナイスクロス決まってましたよ

じいはサーブミス、マジで気をつけて下さい！
相手チームにサーブミス待ちされてるぐらいでしたから



とりあえずこの日のゲーム、２セットだけYou Tubeにあげときます。

game

game






この日の練習は３時間で終了。
その後みんなでご飯。
試合の話しなんかしながら、今日の練習でまっちゃんが尻込みするも、
小猿っちの「デビュー戦にはいい大会だと思いますよ」の言葉に



「デ、デビュー戦？カッコイイ」



とコロっと急変し。
「そっちかいっ」って小猿っちに突っ込まれてました




そのまっちゃんとるんちゃんのデビュー戦まであと17日。
固くならず楽しむ気持ちで臨んで下さいね～。
小猿っちも大会主催大変かとは思いますが頑張って
私たちも楽しみにしてるので、よろしくお願いします。

あと29日のくらんつさんの練習、参加者が少ないようで
参加出来る方は是非来て下さいとのことです！
場所は住吉体育館です。
参加したい方は、私宛に連絡下さいね～。



次の練習日は5/2。
人数少なそうなので、参加出来そうな人よろしくお願いします。
時間は３時間に変更になるかもしれないので、
直前には必ずチェックするようにしてくださいね。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤブ

c'sに助っ人レディース現る!?

先週末は２レンチャンで練習。
と言っても人数激少
尼崎の体育館は空きが急に出るため、
なかなか固定した練習が出来ないのが難点ですが
立地と短時間の練習の手軽さはとても魅力ですね
今後もうまく使い分けて行けたらと思います。



さてまず11日。

参加メンバーはヤブ、じい、田村みかん、みーくん、るんちゃんの５人。
練習時間は２時間。
人数足らずゲームが出来ないため、ひたすらサーブカット→トス→アタックの練習。
アタックはクロスに限定し、みーくんがコーナーに目印をおいて、
そこを狙って打つようにと指示。
ブロックは１枚でストレートだけについて、ストレートに打ってないかどうかもチェック。
これがなかなか難しく、なかなか目印に当たらなくて苦労しました
まぁ結果誰も当たらなかったんですが、みーくんでさえ当たらないと言う事は
それだけ難しいと言うことなんでしょう


気になったのはじいのスパイク。
クロスにと言われてるのに、何故かストレート方向ばっか打ってくる
何の練習か分からんし！
この日はみーくんにレシーブ指導も受けてましたねぇ。
まさにマンツーマン指導でした
果たして今後に活かせるのか!?

みかんちゃんはトスを上げるときの体勢を指導して貰ってました。
トスを上げる際どうしても脇が閉まるようで、
それが不安定なトスアップの原因なようです。
まぁ言われてスグ出来るのは無理だと思うんで、
毎回意識して少しずつ変えて行きましょう～。
「出来ないのはオンチと同じ。」なんて言い訳はいけませんよ

るんちゃんは自らレシーブポジションを何度も要請してました。
サーブカットの悪さをかなり気にしているようです。
中学時代にバレー経験があるようですが、
その時にオーバーで取ってはいけないと教えられ、
それが頭から抜けず、どうしてもオーバーでサーブカット出来ないようです
高いボールはアンダーでカットするのは難しいので、
是非こちらも意識してオーバーでかっとする努力してみて下さいね

みーくんは相変わらずスパイクよく決まってました
私もみーくんスパイクのときブロック入ったんですが、
ストレートに跳んでも無意味！と思って、勝手にクロスに跳んでました(笑)
全く先生の言うことなんか聞いてません
それでも止まらないからスゴイっすよ～～～。
トスが低いときはワンチ狙えますが、エンドラインなんか狙われたら
かすりもしませーーん。
でもそのうちクロス止めますんで(笑)

私は最後の最後でサインプレーを４つ教えて貰いました。
15分ぐらいしか練習出来なかったけど、
的確に教えてくれるのでとても分かりやすかったです。
使える日がくるかどうかは分かりませんがね～




練習途中でるんちゃんが用事があって退散、
みかんちゃんが暑さでダウンし、３人になったのはキツかったです


みかんちゃんのダウンは、恐らく脱水による疲労だと思います。
これから暑くなるのでみなさんも注意して欲しいのですが、
水分は出てから摂取しても遅いです。
練習前にも少し摂るよう心がけて下さい。

また脱水は水分だけでなく、塩分も必要とします。
電解質を含んだ飲料で、あと塩分も少し摂れれば特に良いかと思います。
(塩味のおやつでも良いので)
ポカリなどでも塩分は少し足らないので、家から持参する場合は
食塩を少し混ぜて持ってくるのもいいかもしれませんね。


脱水を引き起こすと、頭痛や吐き気やめまいだけでなく、
ひどくなると痙攣や意識まで失い、水分補給では手立てがなく
輸液(点滴)でしか治療が出来ません。
また最悪の場合は死に至ります。
これからは季節もどんどん暑い時期になって行くので、
各自で体調管理は責任持って行って下さいね
「私は大丈夫！」なんて間違ってもヘンな自信は持たないよう
よろしくお願いします。




そして日が変わって12日。
この日はヤブの知り合いの「まっちゃん」と「かわちゃん」が
ソフバに参加したいと言う事で、初心者にも参加を募りましたが
またまた集まったのは５人
ってことでこの日も練習をメインに２時間。


パスに１時間近く割きましたが、まっちゃん、さすが
中学時代やってただけあってウマイ
これまでに何人か中学時代やってたと言う女子がいましたが
「ほんまに？」ってぐらいの人達ばかりだったので、
やっと「ほんまや！」って人にめぐり合えた気がしました(笑)
ちなみにかわちゃんとゆみちゃんはめっちゃ初心者でしたが


そしてサーブカット→トス→アタックの練習としてみると、
アタックこそ打てないものの、サーブカットとトスに関しては
初めてボールを触ることを考えたら、ほぼ問題ナシ
年齢も若いので、レシーブなんか飛び込んで行くし、
これはいいもの見つけましたよ、私

18日の練習も来てくれるみたいなので、
その日はガッツリゲームに入って貰いましょう




帰りに。



みんなとチームの話をしてたときのこと。
みーくんの話しになったとき、普通なら
「あぁ、あのウマイ子」とか「スパイクすごい子」とか言うのに、
まっちゃん一言。









「あぁ、若いのに

元気ナイ人ですよね」







まっちゃん、やはりアナタはオオモノです(笑)
すっげー声も出るし、是非地味ィ～なc'sを盛り上げてってね～。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤブ

尼崎練習＆もりぐち練習参加

３日夜は急遽尼崎練習。
ゲームより練習メインでと言う事で、少人数での練習になりました。
メンバーはたった５人！
それにしても少なすぎやし


練習に１時間半、ゲームは30分だけやりました。
とりあえず男２、女３だったので、
みーくんと組むチームが二人でゲームをすることに。
最初はみーくん＆みかん組vsヤブ・じい・るん組。
いいとこまで行きましたが、結局みーくんにヤラれた感と、
じいがふかしまくりでみーくんチーム勝利

続く２戦目はみかんちゃんに代わりるんちゃんがみーくんチームへ。
こちらはじい組踏ん張って、なんとか３人組が勝ちました

ラストは私がみーくんチームへ移動。
やっぱめちゃくちゃやりやすい～。
出来るだけカットも高めに、ツーでも打てるようにして、
相手チームのレシーブ力の弱さも重なって、
もうみーくんのやりたい放題セットでした
15点取った時点で残り３分やったから延長したら、
結局21-9まで行きましたねぇ
レシーブはやっぱ重要だと感じた３セットでした




そして２日経って今日。
以前参加して下さった中村さんからオファー頂き、
中村さん在籍の「もりぐち」さんに練習参加して参りました！
メンバーは田村夫妻×ヤブ夫妻。
集まり悪いけどなんとか４人揃って参加出来ました


私は風邪の治りが悪く、じいも移ったみたいで頭痛があり、
どうしようかと言う感じでしたが、とりあえず行く事に。
初めての参加でしたが、温かくみなさん迎えて下さって
とても心地よく練習させて頂きました
中村さん、その他キャプテンを始めとしたメンバーのみなさん、
ありがとうございました



練習の方はサーブや、カット、アタック練習も混ぜて頂きました。
コートを半分に区切ってなので、
より正確さが求められる練習でしたね。
ここでもじいのカットの悪さ、サーブの正確性が問われましたが
まぁ今日は熱があったと言う事で大目に見ましょう(笑)


ゲームの方は最初６ゲーム、後半２ゲームでした。
１ゲーム目を結構簡単に勝利したので、
今日はイケるかも？と思いましたが、
その後はボロボロで、トータル結果２勝６敗
中村さんにも指摘されましたが、繋ぎが悪く、
拾っても得点に出来ない弱さが負けに繋がった感がありました。


あとフォーメーションで１つ気になるのが、メンズの下がりの遅さ。
下がってもアタックライン付近にいることがほとんどで、
後衛広すぎると感じることが多々あります

今日も気付いたらブロック３人で跳んでたり…
そんな３枚つくほど打ち込んでくる人はいなかったし、
穴を埋める方が必要かなと思いました。
そのコースで何本か得点に変わってたので、
勿体無いな～と思いました。

対戦チームにもよるとは思いますが、
もっと勇気持って下がってみても良いと思います。
みーくんが入ってるときと、明らかに自分の守備範囲が違います。
今日参加してない人も、DVD持ってる人は
その辺も一度チェックしてみて下さいね～


意外とDVD渡してもみんな見てないようですが、
自分の悪いとこは自分の目で見て、
他のうまい人のプレーは脳裏に焼き付けて、
それを実践で活かしてみるのも必要かと思います。
まぁうちは基本ゆるいんで、あんまりそこまで
みんな考えないんだとは思いますが
いろんな努力は怠らずにやりましょう






ということで。



今日もダメダメのゲームでした
いや、これが実力ですな。
はぁ、もっと練習練習






　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤブ