« 2009年3月 | トップページ | 2009年5月 »

2009年4月

住吉遠征

昨日はくらんつさんの住吉練習に、ヤブ、じい、えみ、るんの
4人で参加させて頂きました~happy01
1週間前にお誘い頂いた時は「7人なので是非~」と言うことでしたが、
行ってみてビックリ、なんと5チーム25人も来ていましたeye


ランニングから始まってまずはストレッチ、パス練。
続く4面を使ってのレシーブ練習では、
小猿っちとかよさんに入って貰って
3トップ3レシーバーでの練習となりました。
その後はアタック練習。
小猿っちから「c'sさんからどなたかトス上げてみます?」とご配慮頂き、
6日試合参加予定のるんちゃんに提案するも
却下されてしまいました(笑)
るんちゃん、度胸試しにやってみるのも価値あるのに~sad
くらんつさんはみんな優しいから大丈夫よ~~。
次回はハイって言ってみてねhappy01



その後は3チームずつ2面に分かれてゲーム。
最初はくらんつ2チームとc'sでゲームしました。
1ゲーム目はくのっちを筆頭にしたアタッカー勢ぞろいのチーム。
うち、女3人+じいさんなんですけど(爆)
まぁ勝てるのは無理だろうと思ってましたが、
13点ぐらい取れたのかな?
私も結構ブロックヒットして貢献出来たし、
急遽アタッカーポジに入ってくれたえみちゃんも大健闘でしたgood
チーム代わって2ゲーム目もいいとこまで行ったような…
るんちゃんをアタッカーにしてみましたが、
フォーメーションの面ではめちゃくちゃになり大変でしたsweat01
ま、勉強勉強~coldsweats01



続いてはチーム移動して、うちはPINKYさんと瓦版やさんとの2戦。
PINKYさんも女性3人でしたが、こちらには勝ちました~good
じいとえみちゃんの両アタッカー頑張りましたね~。
対瓦版やさんには、私がアタッカーポジに入り、
ヤブサーブで8-0とリードしましたが、
その後ミスが続き結果16-17で負けましたshock
あれは惜しかったですねぇ。
でもアタッカーポジはやっぱ慣れないと難しいですwobbly


ラスト2戦はまたチーム移動してTanToさんとPINKYさん。
TanToさんはまだ怪我が治らないTan2さんがメンバーに入ってらっしゃり、
「動けないけど~」とおっしゃってましたが、
そんなの関係ナイぐらいTanToさんらしい攻撃をされて、
うちは虚しくも6点しか取れませんでした。
特にジャンサーではかんなりヤラれましたよね~~wobbly


でも。


うちもえみちゃんの頑張りは良かったと思います。
ライトのポジション入って貰ってましたが
ブロック抜くアタック打ってたし、吸い込みもあったし、
ジャンサーも取りに行くし、ナイスガッツですよーーー。
その姿はやぶじいより男前でしたlovely

ラストのPINKY戦は最後まで競い合いましたが、結果負けheart03
こちらもえみちゃんにバックトス上げるとスッと入ってきてくれて
しっかり決めてました。
ブロックもストレート方向しっかり締めてくれて
アタッカーポジが段々板についてきた感じでしたね~。
ヤブもラストの試合はブロックが良く決まったんですが、
勝ちに繋がらなかったのが残念でした。



全般的に見て、じいは結構良かったですね。
ブロックが寄ることをとても嫌うので低め速めに振ってましたが
決定率は高かったと思います。
あとるんちゃんはまだゲームに慣れてないので、
ラリー中に足が止まったり、焦ってるシーンが多く見受けられます。
自分のせいで1点取られた…って想いも非常に強いみたいですが、
大きい声で「ごめ~ん」とだけ言って、気持ち切り替えて次行きましょう!
パス練の時はそこそこ出来てるんで、落ち着けばもっと
普通にプレー出来ると思いますよ。
まずは精神面鍛えて下さいね~~。
頑張れるんちゃんrock




ってことで。


急遽参加させて頂いたくらんつさんの練習ですが
女3人だった割にはかなり楽しめました~happy01note
誘ってくれた小猿っち、そしてチームのみなさんありがとうございました~confident
弱輩チームですがまた伺いますんでその時はよろしくお願いしますっpaper





大会まであと1週間切りましたが、
参加組は2日が最終練習になりますので
めいっぱい練習して下さいね~~。
メンバー表も2日に持参しますのでそれをベースに
最終調整しましょう。



                              ヤブ





| | コメント (2)

目指せベストフォーメーション

最近は練習中にmovieを回す機会が多くなりましたが、
映像で見ると悪いところが一目瞭然eye
個人個人でそれぞれ家で見て貰ったりもしてますが、
みなさん自分の悪いとこチェック出来てますか?
逆に試合などで他チームのいいところが見れるものは、
頭に焼き付けて実践に生かして欲しいところです。



最近私がよく言う「フォーメーション」のまずさ。
特にメンズの下がりの遅さを指摘していますが、
とても分かりやすい映像をみつけたので、
こちらにキャプチャでupしてみます。




ボールがライトに上がりブロッカーが寄ります。
レシーバーもそれに伴って動かないと行けないんですが…
3
4


全く動けてませんcoldsweats02
ってかコニタン棒立ちなんですけどshock(よく見かけますsweat01)
当然ブロッカーの後ろは穴なので…


5



こうなりますheart03

7





それ以外でも・・・

Cap006


広すぎやしsweat01
これはレフトからライトに上がったこと、また2ブロを考えれば
上がる前にコニタンが下がらないといけません。
なのにブロック跳んじゃってるしsweat02





まだまだあります。
ここからは一挙オンパレードです(笑)

Cap013
Cap016_3
Cap018






みんなどこまで前がスキなん!







そんな鋭角に打ってくるヤツおらんやろ~~。
ってかそれを拾える確率の方が低いやろ~~。





でも男だけではありません。



Cap186
Cap188
Cap187





まっちゃんも前がスキ(笑)






ってか指示しても全く聞かん(爆)
3枚目のなんかポジかぶってるしsweat01
気持ちが全面に出るのはいいですが、
チームプレイなのでみんなで守りましょ~~coldsweats01




ちゃんと守れば・・・

Cap192
Cap193


拾えますwink
みかんちゃん、ナイスポジgood



るんちゃんも・・・
Cap194

1回の指示で理解してくれましたhappy01
ただ思うように足が動かないようですがsweat01



まっちゃん、るんちゃんは6日の試合も初参加なので
しっかり脳トレしておいて下さいね!






最後にgoodフォーメーションを。




ボールがあがる直前(画像では上がってますが、実際はまだ感じ取れてないと思います)
レシーバーはまだ最初の位置。
8



ボールが上がってブロッカーが寄ると同時にレシーバーも移動します。
足を見れば駆け足で動いてるのが分かりますね。
9



アタックがブロックを抜いてきますが・・・
10
2


小猿っち、ナイスポジgood
ここにきて背番号oneの役目が果たせた!?
みなさんも見習って下さいね~~happy01




ちなみに。




ヤブが選ぶshineベストフォーメーションshineは・・・


1


ブロック間ナシ、レシーバーも定位置。
残念なのはメンズが純c'sメンバーでないこと(笑)



こんなフォーメーションが常に取れるよう、
どのポジションもその役割を頭に入れて、
一歩先のヨミ、動きをして行きましょうね。
1つ1つの進歩が、きっといつかの勝ちへと繋がると思うのでfuji





さ、さ、次の練習では身体だけでなく、
しっかり脳もトレーニングしましょうね~happy01



                     ヤブ






| | コメント (0)

尼崎練習

今週はいろんなことが身の上に起こってしまって
ブログの更新も出来ずにいました。ごめんなさ~いsad


そんな中行われた週末のチーム練習。
この日は久々に9人も集まりましたsign03
ゲームが出来る人数が集まったのは久々?
メンバーはヤブ、じい、よねさん、えみちゃん、
田村みかん、コニタン、るんちゃん、新人まっちゃん、
そして小猿っちも久々参加してくれました~happy01

めくりタイプの得点板がなくて電光得点板に手こずるも、
結果使えず撃沈。
慣れないメインアリーナでも練習で、
準備に20分ほどかかってしまいましたsweat01

その後は小猿っちに先導して貰って、
ランニング→ストレッチ→パス練。
6日に試合に出るメンバーとそうでないメンバーに分かれて
レシーブ練習。
レシーブ練習の後は全員でアタック練習。
女性陣は全員順番にセッターをやってもらいました。
なかなか普段やらない人が多いので、
ちょっとバタバタでしたかね~coldsweats01


アタック練習の後は2チームに分かれ、
一方のチームはサーブ&ブロック、
もう一方はサーブカット&アタック練習。
試合に出る方のチームの女性陣は
フォーメーションもポジショニングも不安定なので
1球ごとにチェックと指導を入れさせて貰いました。

るんちゃんの方は何度か指導するとポジショニングはよくなりましたが、
まっちゃんの方は「自分が取らなきゃ」精神が強くて、
どうしても前より前よりに出てしまい、
後方にかなり空きが出来てしまうのが難点ですねsweat01
トスの方は二人とも高さはそこそこ出ていますが、
距離が短いのが気になるところ。
もっと思いっきりサイドに振って!と説明しても
なかなか形にしにくい感じでしたね。
まぁ私もこれ、あんまり出来てないんで人のことは言えませんがsweat02
あと1回練習あるので、頑張って意識してやってみて下さいね。



ここまで1時間半、その後1時間ちょいゲームしました。



えみちゃんはこの日も安定してましたね~。
みかんちゃんはまたトスアップの姿勢が元も戻ってましたがsweat02
でも自ら審判も出来るようになりたい!と笛持ってやってたのは
前向きでとてもいいことだと思いますよgood

男性陣はコニタンとよねさんの下がりの遅さが気になります。
自分の守備と反対側に球が上がったとき(上がると分かったとき)は、
すぐに後方に走って下がってください。
えみちゃんが一人で後衛守ってるシーンも何度かみられましたし、
穴が増えてしまうのでよろしくお願いします。

小猿っちはこの日、素晴らしいフライングレシーブを
2本も見せてくれましたlovelygood
得点には繋がらなかったものの、
こう言うプレーはチームを盛り上げますね~happy01
アタックも最初はは調子悪かったみたいですが、
後半はナイスクロス決まってましたよwink

じいはサーブミス、マジで気をつけて下さい!
相手チームにサーブミス待ちされてるぐらいでしたからgawk



とりあえずこの日のゲーム、2セットだけYou Tubeにあげときます。

onegame

twogame






この日の練習は3時間で終了。
その後みんなでご飯。
試合の話しなんかしながら、今日の練習でまっちゃんが尻込みするも、
小猿っちの「デビュー戦にはいい大会だと思いますよ」の言葉に



「デ、デビュー戦?カッコイイlovely



とコロっと急変し。
「そっちかいっsweat01って小猿っちに突っ込まれてましたhappy01




そのまっちゃんとるんちゃんのデビュー戦まであと17日。
固くならず楽しむ気持ちで臨んで下さいね~。
小猿っちも大会主催大変かとは思いますが頑張ってrock
私たちも楽しみにしてるので、よろしくお願いします。

あと29日のくらんつさんの練習、参加者が少ないようで
参加出来る方は是非来て下さいとのことです!
場所は住吉体育館です。
参加したい方は、私宛に連絡下さいね~。



次の練習日は5/2。
人数少なそうなので、参加出来そうな人よろしくお願いします。
時間は3時間に変更になるかもしれないので、
直前には必ずチェックするようにしてくださいね。



                            ヤブ




| | コメント (2)

c'sに助っ人レディース現る!?

先週末は2レンチャンで練習。
と言っても人数激少shock
尼崎の体育館は空きが急に出るため、
なかなか固定した練習が出来ないのが難点ですが
立地と短時間の練習の手軽さはとても魅力ですねheart04
今後もうまく使い分けて行けたらと思います。



さてまず11日。

参加メンバーはヤブ、じい、田村みかん、みーくん、るんちゃんの5人。
練習時間は2時間。
人数足らずゲームが出来ないため、ひたすらサーブカット→トス→アタックの練習。
アタックはクロスに限定し、みーくんがコーナーに目印をおいて、
そこを狙って打つようにと指示。
ブロックは1枚でストレートだけについて、ストレートに打ってないかどうかもチェック。
これがなかなか難しく、なかなか目印に当たらなくて苦労しましたsweat01
まぁ結果誰も当たらなかったんですが、みーくんでさえ当たらないと言う事は
それだけ難しいと言うことなんでしょうsign03


気になったのはじいのスパイク。
クロスにと言われてるのに、何故かストレート方向ばっか打ってくるsweat02
何の練習か分からんし!
この日はみーくんにレシーブ指導も受けてましたねぇ。
まさにマンツーマン指導でしたsmile
果たして今後に活かせるのか!?

みかんちゃんはトスを上げるときの体勢を指導して貰ってました。
トスを上げる際どうしても脇が閉まるようで、
それが不安定なトスアップの原因なようです。
まぁ言われてスグ出来るのは無理だと思うんで、
毎回意識して少しずつ変えて行きましょう~。
「出来ないのはオンチと同じ。」なんて言い訳はいけませんよgawk

るんちゃんは自らレシーブポジションを何度も要請してました。
サーブカットの悪さをかなり気にしているようです。
中学時代にバレー経験があるようですが、
その時にオーバーで取ってはいけないと教えられ、
それが頭から抜けず、どうしてもオーバーでサーブカット出来ないようですsweat01
高いボールはアンダーでカットするのは難しいので、
是非こちらも意識してオーバーでかっとする努力してみて下さいねhappy01

みーくんは相変わらずスパイクよく決まってましたcoldsweats02
私もみーくんスパイクのときブロック入ったんですが、
ストレートに跳んでも無意味!と思って、勝手にクロスに跳んでました(笑)
全く先生の言うことなんか聞いてませんcoldsweats01
それでも止まらないからスゴイっすよ~~~。
トスが低いときはワンチ狙えますが、エンドラインなんか狙われたら
かすりもしませーーん。
でもそのうちクロス止めますんで(笑)

私は最後の最後でサインプレーを4つ教えて貰いました。
15分ぐらいしか練習出来なかったけど、
的確に教えてくれるのでとても分かりやすかったです。
使える日がくるかどうかは分かりませんがね~happy01sweat01




練習途中でるんちゃんが用事があって退散、
みかんちゃんが暑さでダウンし、3人になったのはキツかったですsad


みかんちゃんのダウンは、恐らく脱水による疲労だと思います。
これから暑くなるのでみなさんも注意して欲しいのですが、
水分は出てから摂取しても遅いです。
練習前にも少し摂るよう心がけて下さい。

また脱水は水分だけでなく、塩分も必要とします。
電解質を含んだ飲料で、あと塩分も少し摂れれば特に良いかと思います。
(塩味のおやつでも良いので)
ポカリなどでも塩分は少し足らないので、家から持参する場合は
食塩を少し混ぜて持ってくるのもいいかもしれませんね。


脱水を引き起こすと、頭痛や吐き気やめまいだけでなく、
ひどくなると痙攣や意識まで失い、水分補給では手立てがなく
輸液(点滴)でしか治療が出来ません。
また最悪の場合は死に至ります。
これからは季節もどんどん暑い時期になって行くので、
各自で体調管理は責任持って行って下さいねdanger
「私は大丈夫!」なんて間違ってもヘンな自信は持たないよう
よろしくお願いします。




そして日が変わって12日。
この日はヤブの知り合いの「まっちゃん」と「かわちゃん」が
ソフバに参加したいと言う事で、初心者にも参加を募りましたが
またまた集まったのは5人sweat01
ってことでこの日も練習をメインに2時間。


パスに1時間近く割きましたが、まっちゃん、さすが
中学時代やってただけあってウマイlovely
これまでに何人か中学時代やってたと言う女子がいましたが
「ほんまに?」ってぐらいの人達ばかりだったので、
やっと「ほんまや!」って人にめぐり合えた気がしました(笑)
ちなみにかわちゃんとゆみちゃんはめっちゃ初心者でしたがcoldsweats01


そしてサーブカット→トス→アタックの練習としてみると、
アタックこそ打てないものの、サーブカットとトスに関しては
初めてボールを触ることを考えたら、ほぼ問題ナシgood
年齢も若いので、レシーブなんか飛び込んで行くし、
これはいいもの見つけましたよ、私deliciousscissors

18日の練習も来てくれるみたいなので、
その日はガッツリゲームに入って貰いましょうsign03




帰りに。



みんなとチームの話をしてたときのこと。
みーくんの話しになったとき、普通なら
「あぁ、あのウマイ子」とか「スパイクすごい子」とか言うのに、
まっちゃん一言。









「あぁ、若いのに

元気ナイ人ですよね」








まっちゃん、やはりアナタはオオモノです(笑)
すっげー声も出るし、是非地味ィ~なc'sを盛り上げてってね~。



                             ヤブ




| | コメント (1)

尼崎練習&もりぐち練習参加

3日夜は急遽尼崎練習。
ゲームより練習メインでと言う事で、少人数での練習になりました。
メンバーはたった5人!
それにしても少なすぎやしcoldsweats02


練習に1時間半、ゲームは30分だけやりました。
とりあえず男2、女3だったので、
みーくんと組むチームが二人でゲームをすることに。
最初はみーくん&みかん組vsヤブ・じい・るん組。
いいとこまで行きましたが、結局みーくんにヤラれた感と、
じいがふかしまくりでみーくんチーム勝利crownshine

続く2戦目はみかんちゃんに代わりるんちゃんがみーくんチームへ。
こちらはじい組踏ん張って、なんとか3人組が勝ちましたcrownshine

ラストは私がみーくんチームへ移動。
やっぱめちゃくちゃやりやすい~。
出来るだけカットも高めに、ツーでも打てるようにして、
相手チームのレシーブ力の弱さも重なって、
もうみーくんのやりたい放題セットでしたshinecrownshine
15点取った時点で残り3分やったから延長したら、
結局21-9まで行きましたねぇsweat01
レシーブはやっぱ重要だと感じた3セットでしたwobbly




そして2日経って今日。
以前参加して下さった中村さんからオファー頂き、
中村さん在籍の「もりぐち」さんに練習参加して参りました!
メンバーは田村夫妻×ヤブ夫妻。
集まり悪いけどなんとか4人揃って参加出来ましたhappy01


私は風邪の治りが悪く、じいも移ったみたいで頭痛があり、
どうしようかと言う感じでしたが、とりあえず行く事に。
初めての参加でしたが、温かくみなさん迎えて下さって
とても心地よく練習させて頂きましたhappy01
中村さん、その他キャプテンを始めとしたメンバーのみなさん、
ありがとうございましたsign03



練習の方はサーブや、カット、アタック練習も混ぜて頂きました。
コートを半分に区切ってなので、
より正確さが求められる練習でしたね。
ここでもじいのカットの悪さ、サーブの正確性が問われましたがsweat02
まぁ今日は熱があったと言う事で大目に見ましょう(笑)


ゲームの方は最初6ゲーム、後半2ゲームでした。
1ゲーム目を結構簡単に勝利したので、
今日はイケるかも?と思いましたが、
その後はボロボロで、トータル結果2勝6敗weep
中村さんにも指摘されましたが、繋ぎが悪く、
拾っても得点に出来ない弱さが負けに繋がった感がありました。


あとフォーメーションで1つ気になるのが、メンズの下がりの遅さ。
下がってもアタックライン付近にいることがほとんどで、
後衛広すぎると感じることが多々ありますwobbly

今日も気付いたらブロック3人で跳んでたり…
そんな3枚つくほど打ち込んでくる人はいなかったし、
穴を埋める方が必要かなと思いました。
そのコースで何本か得点に変わってたので、
勿体無いな~と思いました。

対戦チームにもよるとは思いますが、
もっと勇気持って下がってみても良いと思います。
みーくんが入ってるときと、明らかに自分の守備範囲が違います。
今日参加してない人も、DVD持ってる人は
その辺も一度チェックしてみて下さいね~happy01


意外とDVD渡してもみんな見てないようですが、
自分の悪いとこは自分の目で見て、
他のうまい人のプレーは脳裏に焼き付けて、
それを実践で活かしてみるのも必要かと思います。
まぁうちは基本ゆるいんで、あんまりそこまで
みんな考えないんだとは思いますがsweat01
いろんな努力は怠らずにやりましょうsign01






ということで。



今日もダメダメのゲームでしたsweat02
いや、これが実力ですな。
はぁ、もっと練習練習sweat01






                  ヤブ







| | コメント (2)

« 2009年3月 | トップページ | 2009年5月 »